Pierwsze kroki, czyli jak trenować, sensowne ćwiczenia dla początkujących |
Pierwsze kroki, czyli jak trenować, sensowne ćwiczenia dla początkujących |
Tue, 21 Oct 2008 - 15:28
Post
#1
|
|
Forum Clubber Dołączył: Wed, 11 June 2003 Skąd: Warszawa |
Jako, że sezon się już skończył, pewnie w tym roku odbędą się jeszcze ze dwa treningi, może warto przybliżyć temat ćwiczeń, które każdy zainteresowany może wykonać we własnym zakresie na placu/płycie lotniska czy innym odludnym parkingu.
Od czego według Was warto zacząć? Moim zdaniem na początek tak : 1. Podstawowym ćwiczeniem jest "jazda wokół beczki" (w roli beczka może być opona, a najlepiej gumowy słupek). Najpierw szerokie kółka, im lepiej idzie - tym bliżej. 2. Jako drugie ćwiczenie chyba najsensowniejsza jest "ósemka" czyli właściwie to samo, co beczka, a raczej dwie beczki z przełożeniem masy 3. Łuk (wejście 6m, dalej 7, wyjście 8 lub żeby utrudnić 5-6-7) 4. S-ka (dwa łuki z tym, że drugio o stałej szerokości) 5. slalom (ćwiczenie na przerzucanie masy) 6. 90 stopni, czyli L-ka lub po prostu prostokąt, czyli 4xL (z użyciem ręcznego) Co jeszcze warto potrenować mając plac i pachołki? Warto ćwiczyć triki w stylu Altonen? |
|
|
Wspieraj forum |
Tue, 21 Oct 2008 - 15:28
Post
#
|
Dotacja |
|
|
|
Tue, 21 Oct 2008 - 18:17
Post
#2
|
|
Forum Killer Dołączył: Mon, 22 March 2004 Skąd: Żory |
Aaltonen to raczej hard-core. Jak ktoś naprawdę dobrze ogarnia powyższe, to można próbować. Tylko proponuję mieć duuuży plac
-------------------- Tire smoke and coffee. Breakfast of champions
|
|
|
Tue, 21 Oct 2008 - 18:21
Post
#3
|
|
test driver Dołączył: Mon, 25 November 2002 Skąd: zewsząd |
5 <-> 1 - mniej katowania samochodu na jedynce czy dwójce, więcej dydaktyki kontroli i utrzymywania poślizgu w szybkości.
-------------------- Wojtek
"Rule the bends, bend the rules." TP: 1:52.85 (180KM RWD), Hockenheim: 2:16.74 (140KM FWD), Adria: 1:51.20 (160KM RWD). 3. miejsce w Wyścigowym Pucharze Polski 2010 klasa Open. |
|
|
Wed, 22 Oct 2008 - 01:53
Post
#4
|
|
Super User Dołączył: Mon, 22 May 2006 Skąd: Szczecinek |
Dlaczego Aaltonen to hardcore?
Osobiście polecam trenować ten manewr, poniżej filmik z moich początków. Oczywiście potrzeba trochę więcej przestrzeni niż na zwykłym placu, ale spoko można sobie trenować. http://pl.youtube.com/watch?v=UU4XvnaFz4w -------------------- |
|
|
Thu, 08 Jan 2009 - 22:13
Post
#5
|
|
Super User Dołączył: Mon, 03 April 2006 Skąd: Stargard / Warszawa |
IMHO to altonen jest prostszy od 8 a nawet beczki. Potrzebny jest dobry ręczny, co innego altonen na koniec zakrętu ;P Ja polecam ćwiczenie beczki i 8 do bólu. Beczka większy mniejszy okręg najlepiej na wysokim pachołku z jakimś kijem.
-------------------- Sprzedam Nissana Silvie FJ20E
|
|
|
Wersja Lo-Fi | Aktualny czas: Friday, 29 March 2024 - 12:23 |